如何科学的养发护发？

现代人们生活的压力以及不良的生活作息习惯，让脱发跨越了年龄的障碍，越来越年轻化。以前只有中年男士会担心“地中海”脱发的烦恼，现在也成为了许多年轻人心中的伤痛，脱发应该 怎么办？首先，我们要知道头发是如何生长的，其生长原理是怎么样的。这样你就会知道如何养护头发，防止头发掉落了。头发是生长在头皮上毛囊里的，其营养物质主要是靠毛细血管提供给毛囊，从而来维持头发的生长，一旦毛囊萎缩坏死，就会影响到头发的生长。

影响到毛囊萎缩的因素主要是外在因素和内在因素。外在因素比如说染发、汤发、拉直等使用到的化学药水对头皮的伤害，如果操作不当，就有可能会使得这些有害的物质进入到髓质层，从而危害到毛囊的健康，当然刺激的洗发水，不合适的水温等都会对我们的头皮造成伤害。内在因素：组成头发的主要物质就是角蛋白，一旦营养物质供给不足也会导致毛囊萎缩。那么在日常生活中我们要多注意身体健康，饮食要均衡，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多运动，这样才有利于给头发提供良好的生长环境。

现在的头发已经掉落了很多，发际线后移、头顶头发稀疏等等，这时应该怎么办？这时候我们需要观察毛囊是否受损以及受损的情况，才会知道如何治疗，这就需要在正规的毛发医疗机构做全面的毛囊检测确定。如果毛囊还未闭合，可以通过涂抹药物、医学级养护来治疗。要是毛囊已经闭合，这时候需要看发友的脱发情况来看是否可以通过植发来解决脱发问题。由此可见，脱发问题需要早发现早治疗，才不会走那么多的冤枉路。

如何科学固发、养发?

1、洗发：正确选用洗发水并科学洗发，洗发水的选择一定要温和，如果觉得自己的发量比较少，可以选择养发的洗发水，这样在一定的程度上可以帮助头发生长。

2、定期护理：如果有条件，保护头发也应该像保护我们自己的皮肤一样，定期到专业养发馆做头发护理。

3、营养补充：千万不要因为宫养不良导致头发脱落，因此在日常生活中我们需要多吃一些有利于头发生长的食物，最好做到营养均衡。

4、适当的运动：健康的身体离不开平时的积极锻炼，如果日常生活中不注意运动、锻炼身体，那么人的新陈代谢就会减慢，最终导致头皮各项功能的衰竭，那么头发脱落也无可避免。

5、生活习惯：很多朋友脱发其实都是由不良生活习惯造成的，熬夜、喜食油腻辛辣食物、过度染汤等都会造成脱发、掉发。所以在日常生活中要时刻注意保持良好的生活作息习惯，避免脱发找上门。

6、放松心情，缓解压力：大家都知道，程序员职业是脱发的重灾区，工作性质除了熬夜加班外，还有就是压力过大，不止程序员，正常人如果因为工作，生活压力大，精神高强度紧绷等也会出现脱发现象，所以我们要学会放松心情，缓解内心压力，调整好心态，才能避免脱发的出现。