掉头发厉害怎么办？日常生活中应该注意哪些问题？

现在掉头发已经不是中年人专属的烦恼了，很多年轻人由于各种各样的原因也开始掉头发，想要保养好自己的头发我们可以从一下几个方面去注意。

1、注意休息，不要熬夜。现在年轻人中有一个普遍存在的现象--熬夜。经常性的熬夜不仅影响人体健康，也常常表现在头皮上，熬夜易使头皮毛囊的正常的新陈代谢受到影响，导致不正常的脱发掉发，一般来说，这种情况大家改变作息，每天早睡就可以改善脱发现象。 

2、避免用脑过度。说起年轻人掉发，常常提到的人群往往有学生族、程序员，这些人群往往需要大量用脑，精神压力比较大，也很容易掉头发。大家可以去问问身边这类人群，往往都存在掉发情况。所以如果你被脱发困扰，建议要避免用脑过度，学会放松和休息。

3、注意洗头方式和洗发用品。很多人的洗头方式并不正确，用指甲用力抓挠、用热水洗头、 频繁洗头……这些习惯和方法都很损失头皮，容易造成掉发，使用不当的洗发用品也可能对头皮造成化学损害，长时间下来，脱发掉发势不可免。

4、注意饮食，学会克制。日常生活中的很多食物都对我们的健康有着显著的影响，尤其是油腻的食物、甜食……在让机体储存脂肪的同时也会对头皮造成影响，让发根变油，头皮过于油腻往往会造成脱发现象。 

5、学习养发，少做烫染。年轻人追求时尚，往往一年要做好几次头发，这种烫染行为不仅损失发根，长久的处理还会损伤头皮发根，让头发遭受各种化学物理刺激，从而逐渐失去活力。 脱发掉发随之而来，大家如果存在脱发问题，要及时终止这类烫染行为，学习养发护发，保护自己的头发。